Bagaimanakah kolagen membantu penuaan kulit & patutkah anda menambahnya?

• Bagaimanakah kolagen membantu penuaan kulit & patutkah anda menambahnya?
  
  
  
• Jadi apa itu kolagen?
• Apakah peranan kolagen dalam badan?
• Kebaikan suplemen kolagen untuk kulit
• Bagaimana untuk memperkenalkan kolagen dalam rutin kesihatan anda
• Beli suplemen kolagen, serbuk dan serum di Bieramt
• Kesan sampingan kolagen
• 6 cara meningkatkan kolagen semulajadi tanpa suplemen
• 5 suplemen kolagen yang hebat untuk dicuba
• Beli suplemen kolagen kegemaran kami
• Baca lebih lanjut dari Bieramt

Semua orang menjadi tua, tetapi tiada siapa yang mahu tengok tua. Nasib baik, ada cara untuk menua dengan anggun. Bersenam dengan kerap, tidur nyenyak, makan makanan seimbang dan memakai pelindung matahari adalah semua tabiat hebat yang menjadikan kita sihat semasa kita bergerak melalui roda kehidupan yang hebat.

Tambahan lain yang berguna mungkin terletak pada menyokong dan menambah sumber semula jadi yang sudah ada dalam badan kita: kolagen. Mari selami.

Artikel ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja. Ia bukan, dan juga tidak bertujuan untuk menjadi, nasihat perubatan profesional, diagnosis, atau rawatan. Sila berunding dengan pakar perubatan atau profesional penjagaan kesihatan lain mengenai sebarang diagnosis atau rawatan yang berkaitan dengan perubatan atau kesihatan.

Jadi apa itu kolagen?

Ia adalah protein yang paling banyak dalam tubuh manusia, menyumbang kira-kira 33% daripada semua protein badan.

Terdapat lebih sedozen jenis yang berbeza, tetapi yang terdapat di dalam badan terutamanya jenis I, II, III, dan IV. Jenis I adalah, setakat ini, yang paling banyak, menyumbang kira-kira 90% daripada semua kolagen badan .

Apakah peranan kolagen dalam badan?

Ia bertindak sebagai sejenis perancah untuk kebanyakan badan. Ia menyediakan struktur dan sokongan untuk perkara seperti tulang, kulit, tendon, ligamen dan otot.

Apabila usia meningkat, kita menghasilkan kurang kolagen, yang membawa kepada sokongan yang lebih lemah untuk sistem ini. Itulah sebahagian daripada sebab mengapa, apabila kita semakin tua, kita mengalami kedutan pada kulit, tulang yang lebih lemah, dan jisim otot yang mereput.

Kebaikan suplemen kolagen untuk kulit

Ia dikaitkan dengan pelbagai jenis manfaat tubuh, termasuk memerangi kesihatan dan kesakitan sendi yang berkaitan dengan usia, kehilangan otot dan kehilangan tulang. Tetapi hari ini, kami memberi tumpuan kepada kesan kolagen pada kulit secara khusus.

Apa yang menjadikannya masalah besar untuk penjagaan kulit adalah keupayaannya untuk memerangi kedutan dan kekeringan. Mengenai kesihatan kulit, kajian 2019 yang dijalankan oleh doktor di Institut Penyelidikan Dermatest GmbH di Jerman, mendapati bahawa subjek yang mengambil suplemen kolagen mengembangkan kulit yang lebih sihat .

masyarakat yang bersenjata lengkap ialah masyarakat yang bersopan santun

PETUA GROVE

Kolagen lembu vs kolagen marin: Apakah perbezaannya?

Kolagen lembu, juga dipanggil peptida kolagen, diperoleh daripada kulit lembu, manakala kolagen marin biasanya diperoleh daripada sisik dan kulit ikan.

Mendapatkan kolagen mampan daripada kedua-dua sumber ini adalah kunci apabila memilih jenis yang terbaik untuk anda.

Dari segi kesan sebenar, kolagen lembu dan marin berfungsi sama dan kedua-duanya mudah larut dalam bentuk serbuk.

Bagaimana untuk memperkenalkan kolagen dalam rutin kesihatan anda

Kolagen sangat popular hari ini. Itulah sebabnya lebih mudah untuk mula memperkenalkannya ke dalam rutin harian anda.

Makanan tambahan mempunyai banyak bentuk, tetapi bahan utama sentiasa kolagen peptida atau kolagen terhidrolisis.

Serbuk kolagen

Salah satu bentuk kolagen yang paling popular, serbuk ini berfungsi sama seperti serbuk protein atau magnesium harian anda.

Kebanyakan serbuk berkualiti sama ada tawar atau dihidupkan dengan perasa semula jadi.

Vitamin kolagen & gusi

Untuk semua pengambil pil di luar sana, suplemen juga berbentuk pil kolagen dan gummies.

Pil dan gusi adalah sama berkesan seperti serbuk, jadi yang sesuai untuk anda hanya bergantung pada pilihan peribadi anda.

Kolagen cecair

Suplemen juga boleh didapati dalam bentuk cecair, biasanya sebagai kolagen terhidrolisis yang dicampur dengan air, vitamin dan perasa.

Namun, kebanyakan penyelidikan telah tertumpu kepada fizikal , bukan cecair, kolagen. Kesan suplemen cecair memerlukan lebih banyak kajian.

Krim kolagen topikal

Kerana kesannya yang mencergaskan kulit, terdapat banyak krim kolagen topikal yang tersedia.

Sekali lagi, kebanyakan penyelidikan telah dijalankan dengan fizikal, kolagen tertelan , bukan aplikasi topikal. Individu telah melaporkan hasil yang positif, tetapi penyelidikan lebih formal diperlukan.

belajar dari semalam secara langsung untuk hari ini

Kesan sampingan kolagen

Dari segi kesan sampingan, tidak banyak yang didokumenkan berkaitan dengan pengambilan suplemen kolagen. Yang paling biasa termasuk rasa mulut yang tidak enak, rasa kembung, dan pedih ulu hati ringan.

Suplemen juga boleh mencetuskan tindak balas alahan, kerana kebanyakannya berasal daripada ikan, telur, atau produk daging.

jangan biarkan krisis yang baik menjadi sia-sia

6 cara meningkatkan kolagen semulajadi tanpa suplemen

Jangan lupa bahawa badan juga menghasilkan kolagen secara semula jadi! Apabila usia meningkat, badan kita menghasilkan kurang kolagen semulajadi, tetapi masih ada cara untuk memelihara dan melindungi kolagen sedia ada, serta meningkatkan pengeluaran semula jadi badan kita.

Tambahkan retinoid pada rutin anda

Retinoid adalah formula berasaskan vitamin A yang telah digunakan dalam penjagaan kulit untuk berdekad-dekad . Mereka membantu meningkatkan pengeluaran kolagen bersama saluran darah.

Retinoid kadangkala meningkatkan sensitiviti kulit, jadi penting untuk tidak menggunakannya secara berlebihan dan menggunakan pelindung matahari setiap hari.

Ambil vitamin C topikal

Vitamin C memberikan pelbagai manfaat kepada kesihatan keseluruhan seseorang.

Dari segi kulit kita, vitamin C telah dilaporkan menyokong sintesis kolagen semulajadi , di samping mengukuhkan struktur sedia ada.

Gunakan pelindung matahari setiap pagi

Kami telah mengatakannya sebelum ini dan kami akan mengatakannya sekali lagi: Sentiasa gunakan pelindung matahari!

Dr Caroline Robinson, pakar dermatologi yang diperakui oleh lembaga dan ahli lembaga kecantikan Roven, bersetuju. Apakah nasihat perubatannya? Satu-satunya perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk kulit anda ialah melindunginya daripada matahari, katanya.

Pelindung matahari muka harian melindungi kulit anda daripada sinaran UVA dan UVB yang berbahaya, yang boleh merosakkan kulit dan memajukan penuaan kulit.

Hadkan pengambilan gula tambahan

Tambah yang ini pada baldi sebab mengapa diet yang sihat adalah sangat penting: Terlalu banyak gula boleh memberi kesan buruk kepada kolagen anda.

Gula berlebihan boleh merosakkan kolagen anda dan menghalangnya daripada membaiki diri, membawa kepada kedutan yang lebih cepat. Cuba jangan makan makanan dengan banyak gula tambahan.

Gunakan asid hyaluronik

Asid hyaluronik, atau HA, secara semula jadi ditemui dalam kulit kita. Ia membantu menahan air dan memastikan semuanya baik dan terhidrat.

Seperti kolagen, pengeluaran HA berkurangan apabila kita semakin tua. Bagi mereka yang mempunyai kulit kering, cuba tambahkan serum HA pada rutin penjagaan kulit anda.

gel aloe vera

Aloe vera sangat digemari kerana kesan anti-radang yang menenangkan.

Ciri-ciri yang menenangkan dan menghidratkan boleh membantu meningkatkan penghasilan kolagen dalam kulit. Cuba gel aloe vera topikal atau minuman aloe vera.

5 suplemen kolagen yang hebat untuk dicuba

Tetapi, jika anda ingin menguji suplemen, berikut ialah beberapa cadangan makanan tambahan yang dinilai tinggi kami.

Nota: Kenyataan ini belum dinilai oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah. Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.

Produk Tonik Gim & Tonik Kolagen Protein & Tonik Kolagen Kecantikan

Kedua-duanya diperbuat daripada kolagen lembu, mesra paleo ini (dan bebas daripada tenusu dan soya) adalah serbuk sangat larut yang larut dengan cepat dan mudah. Mereka juga tidak berasa dan tidak berbau. Tonic's Beauty Collagen dibuat dengan Jenis I dan III, manakala Gym & Tonic Collagen Protein menggabungkan kolagen dan serbuk protein bersama-sama dalam satu suplemen untuk semua keperluan anda.

Ahli Bieramt Nicole O. berkata tentang produk ini, saya telah menggunakan Gym dan Tonic selama lebih sedikit daripada 2 tahun. Rambut saya kuat dan telah tumbuh begitu banyak. Pendandan rambut baru saya, yang sebenarnya saya kenali selama lebih 30 tahun, kagum dengan rambut saya yang panjang dan berkilau. Tidak seperti serbuk lain yang saya pernah cuba, ini larut dengan hebat. Saya menggunakannya setiap pagi dalam 8 auns kopi. Ia benar-benar tanpa rasa. Saya telah menggunakannya beberapa kali dalam smoothie dan tidak melihat sebarang perbezaan dalam rasa atau tekstur.

Serbuk Kolagen Marin HONU

Serbuk kolagen berasaskan ikan yang bebas daripada tenusu dan daging lembu, suplemen ini diperbuat daripada pollock Alaskan yang bersumber secara mampan dan dibungkus dalam balang kaca yang boleh dikitar semula. Pilihan yang bagus untuk pescatarian!

Lynne B. menulis Saya meletakkan beberapa sudu teh dalam kopi saya setiap pagi. Tiada rasa, walaupun selepas rasa. Saya telah menggunakannya selama kira-kira enam minggu dan mendapati kulit saya lebih lembut dan kuku saya lebih kuat. Kedutan masih ada, tetapi mungkin lama kelamaan ia akan berkurangan juga. Seseorang boleh berharap.

Ora Organic Aloe Gorgeous Vegan Collagen Booster Powder

Aloe Gorgeous ialah serbuk vegan berperisa vanila, organik, padat dengan aloe vera, protein, silika dan vitamin C dan E. Bahan-bahan ini membantu meningkatkan kolagen semulajadi anda dan bukannya menambah dalam bentuk tambahan daripada lembu atau hidupan laut.

ryan gosling dan eva mendes berpecah

Megan H. berkata saya telah menggunakan produk ini selama kira-kira sebulan. Saya telah bereksperimen dengan cara yang berbeza untuk mengambilnya dan setakat ini kegemaran saya dicampur ke dalam smoothie saya. Ia mempunyai rasa vanila/kelapa yang halus. Saya juga telah mencampurkannya dengan santan yang bagus jika anda boleh mengatasi tekstur yang berpasir, dan dicampur ke dalam kopi yang tidak buruk jika anda suka sedikit rasa kelapa. Saya pasti mula menyedari faedahnya! Kulit saya licin dan bercahaya dan saya juga perasan kuku saya lebih kuat dan tumbuh juga! Sedikit mahal kerana anda hanya mendapat 20 hidangan tetapi masih berbaloi!

Neocell Beauty Shield Collagen Gummies

Setiap suplemen berperisa semula jadi ini memanfaatkan kuasa vitamin C, ekstrak buah amla (gooseberry India), dan kolagen lembu terhidrolisis untuk membantu mengurangkan tanda-tanda penuaan yang boleh dilihat, seperti kemunculan garis-garis halus, untuk kulit yang lebih bercahaya.

Amy S. berkata saya sangat teruk untuk mengambil apa-apa jenis vitamin atau suplemen tetapi saya bertahan dengan ini selama 2 bulan sekarang dan Wow! Rambut saya lebih kuat, kuku saya lebih panjang dan saya pernah mempunyai teman wanita saya mengatakan bibir saya kelihatan lebih gebu. Saya memberitahu semua orang tentang produk ini!

Ikuti petunjuk Emma Roberts — Pergi tanpa plastik dengan produk semula jadi daripada Bieramt

Mencetak