Adakah garam epsom semulajadi & bagaimana anda menggunakannya?

• Adakah garam epsom semulajadi & bagaimana anda menggunakannya?
  
  
  
• Pertama, apakah garam epsom?
• Apakah kebaikan garam epsom?
• Beli rendam garam epsom & bom mandi di Bieramt
• Apakah mandi garam epsom?
• Bagaimana anda menyediakan mandian garam epsom?
• Beberapa lagi fakta pantas tentang garam epsom
• Lihat lebih banyak produk mandian semula jadi daripada Bieramt
• Baca lebih lanjut dari Bieramt

Nenek anda mungkin mempunyai beg garam epsom di bawah sinki di bilik mandi, kerana, selama beberapa generasi, orang ramai terus bersumpah dengan kebaikan garam semulajadi ini.

Industri kesihatan dan kecantikan penuh dengan scrub dan rendaman berasaskan garam epsom. Tetapi untuk apa anda menggunakan garam epsom dan adakah ia berkesan?

Mari selami dan jawab semua soalan anda tentang kegemaran masa mandi ini.

Artikel ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja. Ia bukan, dan juga tidak bertujuan untuk menjadi, nasihat perubatan profesional, diagnosis, atau rawatan. Sila berunding dengan pakar perubatan atau profesional penjagaan kesihatan lain mengenai sebarang diagnosis atau rawatan yang berkaitan dengan perubatan atau kesihatan.

Pertama, apakah garam epsom?

Nama saintifik garam epsom ialah magnesium sulfat, yang bunyinya agak detergen dobi. Walau bagaimanapun, ia sememangnya semulajadi dan terdiri daripada magnesium, sulfur dan oksigen.

brad pitt balik dengan jennifer

Ia ditemui beratus-ratus tahun yang lalu di sebuah bandar bernama Epsom, England, dan telah digunakan sejak itu untuk banyak remedi rumah.

Walaupun ia menyerupai garam meja, anda tidak mahu meletakkannya dalam shaker di atas meja. Rasanya sangat teruk dan akan menyebabkan semua orang di majlis makan malam anda cirit-birit. Tetapi ia penuh dengan kegunaan lain yang lebih positif!

PETUA GROVE

Mengapa magnesium penting untuk badan kita?

Unsur utama dalam garam epsom ialah magnesium, yang merupakan mineral penting dalam badan kita.

berapakah bayaran netflix kepada adam sandler

Magnesium memainkan peranan penting dalam sistem saraf, jantung, otot, darah, dan otak kita. Kajian menunjukkan bahawa sehingga 75% rakyat Amerika tidak mendapat magnesium yang mencukupi dalam diet mereka.

Makanan yang kaya dengan magnesium termasuk bayam, badam dan alpukat, tetapi setiap hidangan menambah hanya sebahagian kecil daripada jumlah harian yang disyorkan, iaitu sekitar 350 miligram. Cue magnesium tambahan, yang termasuk bentuk pil dan garam epsom kesayangan kami.

Gejala kekurangan magnesium termasuk:

• Kejang kaki dan otot, terutamanya pada waktu malam
• Hilang selera makan
• Keletihan
• Kelemahan
• Rasa kesemutan
• Aritmia jantung
• Kebimbangan & kemurungan

Ketahui lebih lanjut tentang kekurangan magnesium dan rawatan dalam perkara ini Artikel jurnal Pakar Keluarga Amerika .

Apakah kebaikan garam epsom?

Walaupun terdapat banyak manfaat garam epsom, hanya terdapat beberapa manfaat yang disenaraikan daripada FDA dan sumber perubatan lain.

Nota: Kenyataan ini belum dinilai oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah. Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.

Faedah ini termasuk:

Peraturan usus

Satu-satunya penggunaan garam epsom rasmi yang diluluskan oleh FDA adalah sebagai julap. Resipi untuk orang dewasa adalah seperti berikut.

• 8 auns air
• 2-4 sudu teh garam epsom biasa diberi nilai, untuk kegunaan julap

Arahan untuk julap garam epsom

1. Larutkan garam epsom dalam air.
2. Minum keseluruhan jumlah cecair.
3. Jangan tinggalkan rumah anda.
4. Pergerakan usus harus berlaku antara 30 minit dan 6 jam.

Kesihatan mental

Sama pentingnya dengan faedah fizikal, magnesium juga dikatakan dapat melegakan tekanan dan menenangkan sistem saraf.

Anda mungkin pernah mendengar tentang gummi CALM. Salah satu bahan utama Natural Vitality Calm Gummies ialah magnesium sitrat, terkenal kerana membantu sistem saraf mengekalkan keseimbangan. Kami mencubanya, kawan-kawan — baca tentang hasilnya di sini.

di mana sahaja seni perubatan digemari

Malah, an artikel di Perpustakaan Perubatan Negara membincangkan hubungan antara magnesium rendah dalam otak dan kemurungan yang teruk/tahan rawatan, mengesyorkan kemungkinan magnesium - di bawah penjagaan perubatan - untuk sesiapa yang mengalami kemurungan.

Pengelupasan kulit

Resipi mudah ini mengelupas kulit anda dengan cara yang selamat dan semula jadi, menjadikannya lembut dan licin dengan mengelupaskan sel-sel kulit mati. Pertimbangkan untuk menambahnya pada rutin penjagaan kulit anda yang bercahaya.

Scrub garam mandian

• 1 cawan garam epsom biasa
• 1 cawan garam halal kasar
• ⅓ cawan minyak jojoba
• 15-20 titis minyak pati seperti oren, cendana, ylang ylang, lavender, nilam atau kegemaran anda

Arahan untuk scrub garam epsom

1. Campurkan bahan bersama.
2. Gunakan beberapa sudu pada satu masa, terutamanya pada tumit dan siku.
3. Simpan dalam balang mason berbibir lebar — buat hadiah yang menarik juga!

Kelegaan otot

Ramai atlet dan jurulatih akan memberitahu anda bahawa merendam dalam garam epsom membantu melegakan sakit, otot yang terlalu banyak digunakan. Kepercayaan adalah bahawa magnesium masuk melalui kulit anda dan membantu meredakan kesakitan dan keradangan.

Satu kajian kecil — dibincangkan dalam video ini — memang menunjukkan peningkatan magnesium dalam darah peserta, tetapi secara amnya, tiada kajian yang boleh dipercayai telah menunjukkan bukti kukuh manfaat daripada berendam dalam mandian garam epsom. Walau bagaimanapun, kebanyakan doktor bersetuju bahawa ia tidak akan menyebabkan sebarang bahaya, jadi kami katakan rendam.

Apakah mandi garam epsom?

Boleh dikatakan, kaedah yang paling popular untuk memungut faedah garam epsom adalah dengan berendam dalam mandian air panas yang diisi dengan garam. Walaupun penyelidikan yang kukuh kurang, kesetiaan orang terhadap garam epsom tidak, dan itu juga berlaku untuk kita.

Bolehkah kami membuktikan garam epsom mengeluarkan toksin daripada badan anda seperti pengusir setan mengeluarkan syaitan daripada Linda Blair? Tidak. Tetapi sebagai kaedah penjagaan diri yang lembut dan ubat semula jadi yang mudah dipuji oleh ramai orang kerana kesannya yang menenangkan, ia adalah cara yang sihat, damai dan penuh perhatian untuk menamatkan hari anda.

Faedah mandi garam epsom

• Mengendurkan otot
• Menenangkan fikiran dan mengurangkan tekanan
• Mengurangkan keradangan
• Mengeluarkan toksin dari kulit
• Mengelupas sel kulit mati
• Membersihkan kulit

Bagaimana anda menyediakan mandian garam epsom?

1. Tuangkan 2 cawan garam epsom ke dalam air mengalir yang sederhana hingga sangat suam.
2. Pilihan: Tambah 8-10 titis minyak pati kayu putih, nilam, lavender atau kayu cendana.



Petua Bieramt: Amy Hart, Ketua Pegawai Inovasi di Elevation Labs, berkata: Lavender, chamomile, bergamot, clary sage, valerian, ylang ylang, dan cendana adalah beberapa minyak pati kegemaran saya untuk tidur.



3. Rendam selama sekurang-kurangnya 12 minit.

Beberapa lagi fakta ringkas tentang garam epsom

Adakah garam epsom baik untuk kaki anda?

Pasti! Merendam kaki anda dalam air suam dengan garam epsom boleh membantu mengurangkan bengkak, mengeluarkan toksin dan membantu anda berasa tenang.

Adakah mandi garam epsom berbahaya untuk sesiapa sahaja?

Mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi, mereka yang hamil, atau mereka yang mempunyai masalah jantung harus berunding dengan doktor mereka sebelum menggunakan garam epsom.

Bolehkah anda makan garam epsom?

Garam epsom tidak boleh dimakan. Mereka tidak beracun, tetapi ia tidak boleh dimakan kerana sangat pahit dan kerana keupayaannya menyebabkan gangguan gastrik. Satu-satunya sebab untuk mengambil garam epsom adalah untuk kesan julap apabila jumlah yang sangat kecil dilarutkan dalam air atas sebab perubatan.

jika ia berdarah anda boleh membunuhnya

Adakah anda perlu membilas garam epsom selepas mandi?

Tidak, walaupun mandi dengan garam epsom boleh membuat kulit kering, jadi pelembap - terutamanya dengan losyen semula jadi - sentiasa idea yang baik.

Ikuti petunjuk Emma Roberts — Pergi tanpa plastik dengan produk semula jadi daripada Bieramt

Mencetak