Ubat mabuk semulajadi yang sebenarnya berkesan.

• Ubat mabuk semulajadi yang sebenarnya berkesan.
  
  
  
• Apa yang menyebabkan mabuk?
• Berapa lama mabuk berlangsung?
• 5 cara untuk meredakan mabuk anda secara semula jadi
• 1. Hidratkan mabuk itu dahulu
• Hidrat dengan bantuan daripada Bieramt
• 2. Makan sedikit makanan — jika boleh
• 3. Supplement
• Cuba salah satu suplemen ini dari Bieramt
• 4. Sejuk sahaja
• 5. Tidur
• Simpan bahan bantu tidur semulajadi Bieramt
• Baca lebih lanjut dari Bieramt

Bekas pelayan bar dan penulis Bieramt semasa, Kristen Bailey sedang menggunakan penyelidikan dan banyak pengalaman dalam jabatan selepas minum sehari untuk memberi anda sebab dan bagaimana mabuk - dan rahsia untuk mengatasinya secara utuh.

Artikel ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja. Ia bukan, dan juga tidak bertujuan untuk menjadi, nasihat perubatan profesional, diagnosis, atau rawatan. Sila berunding dengan pakar perubatan atau profesional penjagaan kesihatan lain mengenai sebarang diagnosis atau rawatan yang berkaitan dengan perubatan atau kesihatan.

Apa yang menyebabkan mabuk?

Memandangkan bilangan mabuk yang berlaku di seluruh dunia pada mana-mana hari tertentu, keadaan di mana-mana ini tidak begitu difahami dengan baik oleh sains - dan kebanyakan penyelidikan tentang punca dan ubat untuk mabuk adalah bercanggah dan tidak dapat disimpulkan.

Kami tahu bahawa banyak faktor menyebabkan mabuk. Salah satu yang paling banyak disebut kertas semakan mengenai subjek, yang saya akan rujuk hanya sebagai The Paper, telah dikarang bersama oleh Dr. Robert Swift, seorang penyelidik di Pusat Perubatan Hal Ehwal Veteran Providence. The Paper memetik lapan daripada kesan terpenting alkohol pada badan anda dan bagaimana ia menyumbang kepada kesengsaraan pagi selepas anda.

1. Dehidrasi

Alkohol adalah diuretik, yang bermaksud ia meningkatkan pengeluaran air kencing dengan mengurangkan hormon yang menghalang buah pinggang anda daripada menjimatkan air. Dan itulah sebabnya anda perlu kerap kencing apabila anda minum.

simptom: Dahaga, lemah, pening, pening, sakit kepala, dan mulut kering dan melekit, dan mata kertas pasir yang merah.

2. Kehabisan elektrolit

Elektrolit seperti natrium, kalium dan magnesium ialah mineral bercas elektrik dalam badan anda yang membantu anda kekal terhidrat, mengimbangi pH, memindahkan nutrien ke dalam dan membazir keluar dari sel anda. Dehidrasi boleh menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, dan muntah-muntah serta cirit-birit boleh mengurangkannya lagi dalam badan anda.

simptom: Keletihan, lesu, degupan jantung yang cepat atau tidak teratur, loya, muntah, cirit-birit, atau sembelit.

hari adalah panjang tetapi tahun adalah pendek petikan asal

3. Kerengsaan gastrousus

Alkohol meningkatkan pengeluaran asid gastrik dalam perut anda dan melambatkan pengosongan perut, yang boleh merengsakan sistem pencernaan anda. Alkohol juga meningkatkan rembesan usus dan pankreas dan boleh menyebabkan keradangan pada lapisan perut.

simptom: Sakit perut, loya, muntah dan/atau cirit-birit yang menyebabkan anda tidur di lantai bilik mandi dengan tuala untuk bantal.

4. Gula darah rendah

Alkohol menghalang pengeluaran glukosa dalam badan, menghabiskan rizab glukosa dalam hati, dan menyebabkan pengumpulan asid laktik dalam cecair badan, yang seterusnya menghalang pengeluaran glukosa. Gula darah ialah sumber tenaga utama badan anda, dan otak anda bergantung padanya untuk memproses maklumat, merekodkan ingatan dan berfikir dengan jelas.

simptom: Kelemahan, berpeluh, keletihan, goyah, murung, dan otak yang lembap dan mendung.

5. Kurang tidur

Walaupun alkohol adalah sedatif, ia juga mengurangkan masa anda dalam a Keadaan impian REM , memburukkan dengkuran dan apnea tidur, dan mengganggu irama sirkadian waktu malam anda, suhu badan dan tahap kortisol.

simptom : Insomnia, keletihan, berpeluh, dan rasa jet lag.

sayangi negara anda takut kerajaan anda

6. Vasodilasi

Sakit kepala mabuk berkemungkinan berkaitan dengan vasodilatasi, atau pelebaran saluran darah yang disebabkan oleh alkohol, dan kesan alkohol pada neurotransmiter dan hormon yang berkaitan dengan sakit kepala.

simptom: Kepala yang berat dan sakit sangat sensitif terhadap bunyi, sentuhan dan pergerakan sehinggakan bulu yang jatuh di kepala anda mungkin menjadi penghujung anda.

7. Tindak balas keradangan

Mereka yang memetabolismekan alkohol dengan lebih perlahan berkemungkinan mengalami mabuk yang lebih teruk berbanding mereka yang memetabolismekannya lebih cepat, berkemungkinan disebabkan oleh tekanan oksidatif dan keradangan yang lebih besar. Cara anda memetabolismekan alkohol bergantung pada gen anda, biologi anda, umur anda, jantina anda dan faktor lain.

simptom: Gejala mabuk yang lebih ketara dan rasa tidak sihat—perasaan tidak sihat yang meresahkan.

8. Pengeluaran mini

Minuman menekan sistem saraf pusat dengan meningkatkan aktiviti neurotransmitter GABA yang merangsang ketenangan dan menyekat aktiviti glutamat neurotransmiter keceriaan. Apabila alkohol meninggalkan aliran darah anda, GABA berkurangan dan glutamat tidak lagi dihalang.

simptom: Gegaran, kebimbangan, berpeluh, loya, muntah dan/atau kepekaan terhadap bunyi dan cahaya.

Berapa lama mabuk berlangsung?

Secara umum, mabuk akan bermula dalam masa beberapa jam selepas minuman terakhir anda, yang disebabkan oleh terjatuh kandungan alkohol dalam darah (BAC). Ia biasanya akan berlangsung antara 8 hingga 24 jam. Anda mungkin akan berasa paling teruk semasa BAC anda - yang anda boleh ukur sendiri dengan alat pengukur nafas - mencapai sifar. Selepas itu, keadaan akan bertambah baik secara beransur-ansur seiring dengan berlalunya hari.

PETUA GROVE

Minum minuman keras gelap

Untuk mengelakkan mabuk yang teruk, elakkan alkohol gelap. Congeners, termasuk tanin dan aseton, adalah sebatian aktif secara biologi yang terdapat dalam kepekatan tinggi dalam alkohol yang lebih gelap seperti bourbon, wain merah dan Jagermeister. Congeners memberikan alkohol rasa, aroma dan warna mereka - dan mereka mungkin menghasilkan mabuk yang jauh lebih teruk, mengikut kajian .

Penyelesaian: Jika anda akan minum minuman keras, pastikan ia jelas - vodka, gin, tequila perak.

5 cara untuk meredakan mabuk anda secara semula jadi

Satu-satunya ubat yang dijamin untuk mabuk adalah masa . Tetapi penyelidikan mabuk terhad yang wujud memberikan kita beberapa pilihan berasaskan sains untuk meminimumkan kesengsaraan dan memulihkan pemulihan.

Di bawah ialah beberapa cadangan penawar mabuk berdasarkan sumber ilmiah untuk ubat, tetapi yang lebih penting, tinjauan yang sangat tidak saintifik di media sosial untuk melihat perkara yang berkesan untuk rakan minum saya. Mungkin idea mereka disokong oleh sains, mungkin tidak. Tetapi, Jika ia kelihatan seperti sesuatu yang mungkin membantu anda, cubalah.

Nota: Kenyataan ini belum dinilai oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah. Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.

1. Hidratkan mabuk itu dahulu

Perintah perniagaan pertama apabila anda bangun berasa seperti sesuatu yang digodam oleh anjing anda adalah untuk menghidrat, menghidrat, menghidrat. Bukan sahaja anda mengalami dehidrasi, tetapi anda mungkin memerlukan suntikan elektrolit, yang membantu mendapatkan — dan mengekalkan — anda terhidrat dan mengimbangi tahap pH anda.

Apa yang perlu anda minum untuk menyembuhkan mabuk?

Sains berkata:

cip dan joanna hamil 2019

mengikut Klinik Cleveland menghidratkan mabuk dengan minuman sukan rendah gula, minuman elektrolit atau air kelapa dengan garam — bersama air yang banyak—akan membawa kelegaan manis. The Paper mencadangkan bahawa kafein boleh mengatasi keletihan dan kelesuan yang berkaitan dengan mabuk.

Tinjauan berkata:

• Serbuk atau minuman elektrolit (10 undi)
• Air ais dengan lemon (4)
• Coke air pancut sarat ais (4)
• Kombucha (4)
• Minuman berkafein (3)
• Jus jeruk (3)
• Susu coklat ais sejuk (itu ibu saya!)
• Sesudu kicap

2. Makan sedikit makanan — jika boleh

Memberi makan mabuk membantu memulihkan paras gula darah yang normal dan meredakan loya, kelemahan dan keletihan. Makanan juga boleh membantu dengan sakit kepala yang mengamuk itu. Paling penting, makanan membuatkan anda buang air besar, dan sebaik sahaja anda membuang toksin tersebut, anda akan berasa lebih baik.

Apa yang perlu anda makan untuk menyembuhkan mabuk?

Sains berkata: Sains adalah sedikit tentang yang ini, tetapi cadangannya ada di seluruh peta. Sekolah Perubatan Harvard mencadangkan karbohidrat - khususnya, roti bakar dan jus. Klinik Cleveland menunjukkan bukti bahawa gula semulajadi dalam madu dan buah boleh membantu mengeluarkan alkohol daripada sistem anda dengan lebih cepat.

Tinjauan berkata:

• Burger keju makanan segera berminyak (5)
• Pho (3)
• Menudo (3)
• Roti bakar (2)
• Makanan Mexico/Thai/India yang pedas
• Kerepek kentang
• Buah-buahan (plum Umboshi, pisang, tembikai)
• Ais krim dan ulat bergetah

3. Supplement

Suplemen mungkin sesuai untuk meredakan gejala mabuk anda. Banyak sifat penyembuhan tumbuhan dan kandungan nutriennya yang tinggi membantu membaiki dan memulihkan fungsi normal kepada sistem badan anda.

john cena penumbuk bintang utara

Apakah suplemen yang baik untuk mabuk?

Sains berkata: Harvard memetik kajian yang mengatakan pengambilan vitamin B dan zink boleh mengurangkan keterukan mabuk. Terdapat banyak suplemen rawatan mabuk di pasaran yang mengandungi pelbagai herba penyembuhan, termasuk milk thistle, likopena, pir berduri, vitamin B, halia, ginseng, lada hitam, vitamin C dan E, zink, dan magnesium.

Bercakap tentang itu, pernahkah anda mendengar tentang Calm Gummies ? Ia adalah suplemen magnesium sitrat yang sejak itu saya telah mendengar ramai orang suka untuk menumpulkan tepi tajam selepas malam berlebihan.

Tinjauan berkata:

• THC (5)
• Tablet halia (3)
• Alka-Seltzer (3)
• Kunyit (3)
• CBD (2)
• Vitamin B
• Vitamin C
• Arang aktif

4. Sejuk sahaja

Perkara terbaik seterusnya ialah cuba bertenang semasa mabuk berjalan. Inilah yang dikatakan oleh responden kepada tinjauan media sosial saya yang sangat tidak saintifik yang mereka lakukan untuk mencari keselesaan dan ketenangan semasa mabuk:

• Mandi
• Bersantai di kolam sambil makan tembikai
• Bertenang di atas sofa, dan kerjakan teka silang kata NYT
• Anggap ia seperti selesema — suapkan sup ayam, dan selang seli antara wayang gambar dan tidur siang
• Lakukan hubungan seks panas untuk melepaskan oksitosin
• Sedut dan lalui hari ini
• Rasuah orang penting untuk pergi mengambil bawa pulang
• Luangkan masa beberapa jam di atas katil, mandi atau berkhayal untuk berhimpun, kemudian berjalan kaki atau berkebun
• Borak bertimbun-timbun

5. Tidur

Tidur sangat baik untuk mabuk. Tidur bukan sahaja menyedarkan anda daripada kesengsaraan anda, tetapi juga mempercepatkan proses penyembuhan badan anda. Jika anda berada di rumah, benam ke katil anda yang selesa, atau berbaring di atas sofa, dan tidurkannya.

Mencetak