Semakan Fakta | Adakah kebanyakan orang tetap dengan azam Tahun Baru mereka?

Ketika pengguna media sosial bersiap sedia untuk ketibaan Tahun baru, saya baru

kapsyen dan pengisytiharan garis masa, kami mungkin ingin membongkar kekangan komitmen biasa. Pertama, adakah kita mengkaji tahap introspeksi yang diperlukan untuk mencapai matlamat kita? Secara individu, adakah kita secara bijaksana menganalisis etika kerja yang diperlukan oleh seseorang atau komuniti seseorang menyedari perubahan ketara ? Adakah orang pasti di mana resolusi mereka berakar umbi sebelum mengesahkannya?

Pertanyaan tambahan mungkin timbul mengenai pengorbanan dan amalan kesihatan mental yang penting untuk mendapatkan dan mengekalkan aspirasi . A.S. News & World Report mengutamakan kajian berkenaan azam Tahun Baharu dalam catatan sejarah terkini, dan penemuan mereka berkemungkinan mengejutkan. Menjelang minggu kedua bulan Februari, kira-kira 80 peratus daripada penyelesai itu pulang ke rumah dengan penyesalan baharu merenung mereka di cermin — penyesalan kekecewaan, dokumen pecahan mereka. Jika penemuan ini tidak menggalakkan, mungkin sesuai untuk mencari penyelesaian. Di luar penyelidikan yang diperlukan, berapa banyak ketidaktahuan yang perlu dilakukan oleh setiap hari seiring dengan rancangan mereka yang dirangka? Pendek kata, semua resolusi mungkin memerlukan minda yang dikemas kini.

Menurut Psychology Today, … empat cara biasa anda menghalang kejayaan anda … Matlamat anda tidak jelas... Anda berasa terharu. Anda berasa tawar hati... Anda belum bersedia untuk berubah. Lebih ringkas, jika penyelesai atau mereka yang berkongsi kehidupan mereka meneka cita-cita , mengekalkan perkara yang mengganggu ketenteraman berkemungkinan bertentangan dengan intuisi. Menurut Persatuan Psikologi Amerika, … adalah penting untuk diingat bahawa Tahun Baru tidak dimaksudkan untuk menjadi pemangkin kepada perubahan watak yang menyeluruh... Menerima bantuan daripada mereka yang mengambil berat tentang anda dan akan mendengar menguatkan daya tahan anda dan keupayaan untuk menguruskan tekanan yang disebabkan oleh resolusi anda. Adakah orang yang anda menghabiskan sebahagian besar masa anda membantu objektif anda atau melukai emosi anda? Penilaian semula tentang apa dan siapa yang menduduki tempoh pembangunan seseorang berkemungkinan berguna.

Tuntutan: Adakah kebanyakan orang tetap dengan mereka Tahun Baru resolusi?

Penilaian kami: Salah. Walau bagaimanapun, pelan kesihatan yang padu boleh membantu penyelesai dengan matlamat 2022 mereka.

Pendekatan bersih ke arah berakhir dalam minoriti resolusi orang yang berjaya sedang memudahkan rangka destinasi anda. Tahun ini, bahagian personaliti dan tingkah laku Statista mendaftar dalam penyiasatan mereka untuk … resolusi 2021... [Persentil teratas komited untuk] melakukan lebih banyak senaman atau meningkatkan kecergasan (50%). Menjimatkan lebih banyak wang (44%)… [dan] mengejar cita-cita kerjaya (21%). Setiap cita-cita yang ditentukan ini memerlukan teknik yang berbeza. Semua yang sama, bergema sentimen aplikasi yang sihat, Forbes masuk, … mendekatinya lebih seperti semakan akhir tahun tentang perkara yang telah berjalan dengan baik dan yang tidak, dan perkara yang telah melebihi jangkaan... Analisis yang mengaitkan mengundang pendapat progresif tambahan. Bolehkah seseorang dengan sengaja mengejar sasaran tanpa memahami apa yang memotivasikan sistem kepercayaan mereka untuk bermula?

Nasihat perubatan berasaskan resolusi boleh diperoleh dan disesuaikan. Masukkan: UAB Ubat. Hospital dan pusat sains kesihatan akademik dikreditkan sebagai salah satu kemudahan terbaik di negara ini. Menjelang akhir tahun, UAB menganggarkan, Kurang daripada 8% orang benar-benar berpegang pada resolusi mereka setiap tahun… namun berjuta-juta rakyat Amerika terus menetapkan matlamat dengan harapan yang tinggi untuk tahun hadapan yang lebih baik . Azam tahun baru peguambela mungkin berhujah bahawa keinginan untuk keadaan yang lebih baik adalah kunci utama ke arah mobiliti menaik. Selanjutnya, UAB membuat cadangan biasa seperti menerima sistem buddy, dan mengarang:

julia roberts dan danny moder bercerai

Penetapan matlamat dan resolusi biasanya lebih kepada maraton berbanding pecut. Sangat mudah untuk merasa tertekan dan berputus asa apabila azam anda adalah sesuatu yang besar, seperti... mencari pekerjaan impian anda atau mengembara ke seluruh dunia. Orang yang benar-benar mencapai azam mereka cenderung untuk menetapkan matlamat mikro yang jauh lebih kecil yang sangat spesifik…

Kejayaan memerlukan lebih daripada renungan tentang apa yang dilihat oleh seseorang sebagai boleh dilakukan. Kemajuan jurnal dengan niat terikat masa membolehkan orang ramai untuk memegang diri mereka bertanggungjawab . Di samping cita-cita yang boleh diukur ini adalah perkara-perkara yang mengelilingi kesihatan mental dan cara mereka mengambil kira peristiwa-peristiwa berikutnya pada Malam Tahun Baru. Sebagai contoh, dialog dalaman kita ialah mesyuarat asas yang penting kejayaan peribadi . Selain itu, konsep kesihatan tradisional seperti mengukuhkan sempadan, mendapatkan rehat yang mencukupi dan tidak mengorbankan kesihatan anda secara keseluruhannya menghadapi resolusi yang berkembang.

Kumpulan Terapi Beverly Hills mengarang panduan langkah demi langkah. Dalam halamannya terdapat alat untuk orang produktif yang bergelut dengan kesihatan mental, yang lain menghadapi tekanan musim cuti , dan mereka yang bertujuan untuk meningkatkan kesihatan mereka. Sama ada mengekalkan temu janji terapi biasa anda, bermeditasi, atau mengambil ubat dengan kerap, resolusi tentang kesihatan mental anda akan membantu anda membuat perubahan positif pada Tahun Baru... mengambil kira sebarang halangan yang mungkin menghalang anda... Cuba fikirkan tentang Tahun Baru dan resolusi anda sebagai peluang, bukan perjuangan, rujukan kaunselor kepada pesakit yang diarahkan.

Mendestigmatisasi perbincangan mengenai kesihatan mental dalam komuniti Kulit Hitam dan POC boleh menjadi yang paling penting dalam mencapai misi 2022. Hospital McLean kekal sebagai hospital pengajaran psikiatri terbesar di Sekolah Perubatan Harvard, dan memetik, Statistik memberitahu kami bahawa kira-kira 25% daripada orang Amerika [Hitam] dapatkan rawatan kesihatan mental , berbanding 40% orang kulit putih. Populasi yang dikecualikan mengikut sejarah dinafikan rawatan perubatan yang sama setiap tahun. Angka ini menyentuh statistik lain. Laporan resolusi Tahun Baru CNBC tahun lepas mengesahkan 2,000 orang dewasa Amerika mengambil bahagian dalam kajian yang dijalankan oleh The Harris Poll bagi pihak CIT Bank di mana 43% rakyat mempunyai resolusi. Hanya 7% penduduk yang berkomunikasi … mereka berpegang pada semua resolusi mereka, menurut tinjauan YouGov, menerbitkan laman web itu.

Di samping wabak, kemurungan dan wang adalah memimpin kebimbangan kesihatan bagi ramai orang minoriti yang mencari hasil yang diperbaharui. Walau bagaimanapun, persepsi luar yang menghadapi pemulihan tabiat yang cacat boleh berasa seperti masalah juga. Penyelidikan menunjukkan bahawa orang Amerika Hitam percaya itu kemurungan ringan atau kebimbangan akan dianggap 'gila' dalam kalangan sosial mereka, kata Mental Health America (salah satu pertubuhan bukan untung berasaskan komuniti terkemuka negara). Kejujuran dekat individu yang menderita kebimbangan memerlukan keberanian. Tanya diri anda, adakah kondusif bagi mereka yang bergelut dengan perkara di atas untuk bergaul dengan orang yang merendahkan azam masa depan mereka? Semuanya ada kosnya.

Kajian kes Health Care Insights 2021 CVS memberitahu bahawa 77% orang awam mengatakan COVID-19 … telah menyebabkan mereka memberi lebih perhatian kepada kesejahteraan mereka , mengesahkan Pertolongan Cemas Kesihatan Mental USA daripada National Council for Mental Wellbeing. Selain itu, azam Tahun Baru menggalakkan kesedaran diri yang lebih besar dan membantu mengelakkan tragedi. Meningkatkan keyakinan, Bloomberg menyahstruktur bagaimana kadar bunuh diri jatuh di seluruh negara untuk tahun kedua berturut-turut, menandakan: bilangan bunuh diri turun 3% tahun lepas, termasuk penurunan yang ketara pada April di tengah-tengah sekatan, [seperti yang diberitahu oleh] data sementara daripada Pusat Kawalan Penyakit.

Kemajuan, kecil atau besar, adalah untuk diraikan . Setiap orang tidak mempunyai ambang untuk menanggung beban dari kehendak semata-mata. Masa New York s membina penjelas digital resolusi Tahun Baru termasuk nasihat Charles Duhigg, pengarang The Power of Habit. Dia memberikan pengukuhan terhadap pendedahan bahawa kira-kira satu pertiga daripada penyelesai 2022 tidak akan melampaui secara objektif penghujung Januari.

Kedua-dua isyarat dan ganjaran hendaklah mudah dan jelas … Untuk berlari, isyarat boleh jadi hanya memakai pakaian larian anda, walaupun pada mulanya anda tidak melakukan apa-apa… 'Anda mahu mencipta persekitaran di mana anda membuat kemajuan perlahan yang dijamin memberikan kemenangan kepada anda,' majalah itu menulis kesimpulan Duhigg. Siasatan menyokong bahawa azam Tahun Baru adalah bahagian yang sama keputusan secara sedar dan aplikasi. Apa yang anda akan pilih untuk lakukan pada tahun 2022?

Sumber:

– https://www.apa.org/topics/behavioral-health/new-year-resolutions

– https://well.blogs.nytimes.com/2007/12/31/will-your-resolutions-last-to-february/

– https://www.history.com/news/the-history-of-new-years-resolutions

– https://www.psychologytoday.com/us/blog/modern-mentality/201812/why-new-years-resolutions-fail

– https://www.inc.com/amy-morin/10-things-mentally-strong-people-give-up-to-gain-inner-peace.html

– https://www.keystepmedia.com/time-think-introspection-leadership/

– https://www.nytimes.com/guides/smarterliving/resolution-ideas

– https://www.verywellmind.com/how-to-keep-your-new-years-resolutions-2795719

– https://discoverhappyhabits.com/new-years-resolution-statistics/

– https://www.inc.com/marla-tabaka/why-set-yourself-up-for-failure-ditch-new-years-resolution-do-this-instead.html