Anjuran media sosial telah mengesan Adele
penurunan berat badan untuk sementara waktu sekarang, tetapi baru sahaja diadakan pertunjukan hosting baru-baru ini Malam Sabtu Siaran Langsung bahawa penyanyi itu akhirnya menangani perubahannya yang menakjubkan.
'Saya tahu saya kelihatan sangat, sangat berbeza sejak terakhir kali melihat saya,' kata Adele dalam monolognya. 'Tetapi sebenarnya, kerana semua batasan COVID dan larangan perjalanan, saya terpaksa melakukan perjalanan ringan dan hanya membawa separuh dari saya - dan inilah separuh yang saya pilih.'
Lelucon di samping, khabar angin Sudahkah lelaki berusia 32 tahun itu menurunkan 40 pound berkat Sirtfood Diet — rejimen makan yang semua orang berusaha untuk belajar. Kami mendapat maklumat tentang cara kerjanya dan adakah ia akan menjadi diet paleo atau keto yang baru atau tidak.
(NBC)
Apakah Diet Sirtfood?
The Sirtfood Diet dikembangkan oleh Aidan Goggins dan Glen Matten, dua 'pakar perubatan dan farmasi pemakanan' yang diisytiharkan sendiri dari UK Mengikut tabiat makan di 'zon biru', atau kawasan di dunia di mana penduduknya hidup lebih lama daripada rata-rata, diet sangat bergantung pada makanan berasaskan tumbuhan yang tinggi antioksidan. Teorinya adalah bahawa makanan ini mengaktifkan sirutin, sekumpulan protein yang mengatur metabolisme, keradangan, dan jangka hayat. (Atau, seperti yang mereka katakan di laman web rasmi mereka , ia mempengaruhi 'gen kurus' anda.)
Goggins dan Matten percaya 'sirtfoods' memulakan keupayaan membakar lemak badan anda sambil membantu meningkatkan jisim otot.
Apa itu Sirtfoods?
Makanan yang mendorong pengambilan coklat dan wain merah? Kedengaran seperti mimpi. Tetapi periksa cetakan yang baik — senarai makanan yang diluluskan mungkin padat nutrien, tetapi agak terhad. Ini termasuk: kangkung, anggur merah, strawberi, bawang, kedelai, pasli, minyak zaitun extra virgin, coklat gelap (85% koko), teh hijau matcha, soba, kunyit, kenari, arugula (roket), cabai mata burung, cinta, Kurma Medjool, chicory merah, blueberry, caper, dan kopi.
Apa Pelan Diet Sirtfood?
Diet dibahagikan kepada fasa. Dalam tiga hari pertama, pengambilan makanan terhad kepada 1,000 kalori sehari, yang merangkumi tiga jus hijau dan satu hidangan. Pada hari ke empat hingga tujuh, anda boleh menambahkan makanan tambahan dengan jumlah keseluruhan 1,500 kalori.
Saya mungkin tidak bersetuju dengan apa yang anda katakan tetapi saya akan melawan
Tahap kedua, yang berlangsung selama dua minggu, membolehkan anda mengumpulkan sebanyak 1,800 kalori. Pengambilan makanan setiap hari harus terdiri daripada tiga kali makan, satu jus hijau, dan hingga dua makanan ringan.
Selepas ini, para pemakanan disarankan untuk menjaga hasil dengan memakan makanan seimbang yang kaya dengan Sirtfoods.
Apa Keputusan itu?
Goggins dan Matten mendakwa bahawa diet dapat membantu anda menurunkan tujuh kilogram dalam satu minggu. Walaupun ini mungkin berlaku, pakar ragu-ragu . Mereka umumnya bersetuju bahawa makan makanan keseluruhan dapat mengurangkan risiko penyakit kronik, tetapi menasihati orang yang mempunyai keadaan kesihatan yang mendasari untuk mengelakkan sekatan kalori yang teruk. Mereka juga memberi amaran bahawa penurunan berat badan yang cepat dapat meningkatkan risiko batu empedu dan amenorea (tempoh dilangkau).
Kami tidak akan menafikan bahawa Adele kelihatan hebat, tetapi Sirtfood Diet bukan satu-satunya jalan untuk menurunkan berat badan - dan pastinya bukan yang paling mudah.
Mencetak
